Witam! W okresie luty/marzec chciałbym zacząć cykl kreatyny, tylko mam dylematy co, jak i z czym.. Przeglądając oferty różnych firm, suplementy activlabu najbardziej mnie przekonały cenowo i jakościowo patrząc na opinie.. aktualnie wcinam tylko bcaa xtra. Zabawę z siłownią zacząłem w kwietniu 2010r nie był to jakiś hard trening, tylko czysta [...]
[...] rób mase kreatyna tauryna gluty i białka jak najwiecej. a po kilku miesiacach (na wiosnę) mozesz zrobić redukcje i rzeźbe na termospeeddzie pro termalu hmb turynie i czym tam jeszcze mozna (na karnityne szkoda kasy jakiej kolwiek), i tak do lata mozesz fajnie sie poprawic w sylwetce , ale nie wszystko na raz zasypiesz chemia organizm i ci [...]
[...] nawet w domu można się zajechać (to jak ktoś nie może lub nie lubi na siłkę chodzi, bo o crossfit boxie nie wspominam, to byłoby najlepsze). Sam się przymierzam do zakupu (o czym też już wspominałem) ale takiej 24-ki, na początek (chociaż taka waga mnie pewnie "przygniecie" ;-) ). Ja bym zrobił tak jak Buli napisał, raz ketel, raz fbw. To też [...]
w pełni was rozumiem bo mnie rowniez martwi ta sytuacja, poniewaz wy jestescie stratni, a ja jeszcze bardziej niz wy, dowody nadania paczek u kumpla juz są (u kumpla poniewaz ja nie posiadam skanera) czekam teraz na niego, po czym od razu wrzucam skany do was na meile. pozdro i sorry za zwloke.
[...] vs Adashev - Adashev generalnie jest lepszy technicznie w stójce i raczej rozczyta przewidywalny prawy overhand Nama, ale musi uważać bo lubi wchodzić w wymiany, a Nam ma czym uderzyć. Jeśli jednak Nam zawalczy mądrze to powinien na spokojnie ogarnąć, ale nie wiadomo bo Adashev jest świeży w MMA i może robić duży progres. Avila vs Mazany - [...]
[...] To tak jakby pisac ze najbardziej owlosiony typ zawsze ma tez najwiecej miesni , no ale nie ma %-) Wylacznie superfizjologiczne ilosci moga miec jakis wplyw na to o czym tu rozmawiamy tak gh jak testa jak i prawie wszystkich innych hormonow, zaleznosc wzrost hormonu->poprawa formy nie jest zaleznoscia liniowa, wiec zwiekszenie hormony w [...]
[...] sie co najmniej raz dziennie, jak chcesz sie rozgrzac to sie rozgrzej jak nie to nie (to jest bez znaczenia)siadaj w szerokim rozkroku i siedz tak czytajac np ksiazke czym dluzej tym lepiej mysle ze optymalny czas to 1 godzina, w miedzyczasie pare razy wstan rozluxnij sie i zaraz siadaj spowrotem co kilkanascie minut poszerzaj rozkrod a [...]
wiad o czym Ty gadadasz? Chrupki są to niemal puste kalorie. A co do tego zdania: "Nawiasem mówiąc przy dzisiejszej produkcji pożywienia stosowanie żywności nieprzetworzonej w żaden sposób (np. prosto z krzaka, tudzież bez gotowania) jest szczytem lekkomyślności i wcześniej czy później musi się odbić na zdrowiu." >>>> Babcia [...]
metanabol nie bardzo mi pasuje przy redukcji.. ewentualnie oxa... no dobra ale poki co powiedzcie czym lepiej zaczac? chodzi mi teraz o jak najlepsza definicje i jeszcze lepsze spalanie tluszczu... z czym mam od jutra wskoczyc? wino czy provi? i w jakich dawkach to widzicie? porovi ladnie by wzmozyl dzialanie tescia z racji tego, ze wiaze sie z [...]
[...] z tym problemu ale tutaj już może nie być tak różowo... Twój split i tak nie był dobrym połączeniem niestety. Osobiście mógłbyś zrobić coś takiego, że ćwiczysz systemem "push-pull" albo robisz pon - góre ciała, wt - dół ciała, a w czwartek lajtowe FBW. Przy czym musisz w podzialach (pon,wt) uwzględnić to, że jeszcze w czw lecisz planem.
[...] dość dostał w ***** przy mc, dlatego pochylenie się w kolejnych seriach z obciązeniem naraza nas na kontuzję z której ciężko wyjść i wszyscy ich unikamy. nie wiem czy wiesz, czym sie rózni mikro od makro oraz przeplatanie ja samym wiosłowaniem, nie robiąc martwego skoczyłem na podnoszeniu cięzarów z prostych pleców. z mojej strony to tyle, [...]
[...] - ktorzy nie maja wiedzy nt. anatomii czlowieka. pozatym zadne cwizcenie nie zwiekszy ci objetosci klatki bo zadne tak nie dziala (chyba ze cwiczenia jak bieganie zwiekszajace pojemnosc pluc itp) przenoszenie jest odpowiednikiem wioslowania sztagną na plecy, przy czym uzywasz znacznie mniejszego ciezaru gdyz w lokciach masz zablokowane konczyny
Stary nie zrozumiemy się. Każdy dobry trening daje sile nie zależnie czy robisz masę czy redukcje. To o czym Ty piszesz robi się w dziale dietetycznym. Ja mówiąc efekt mam na myśli EFEKTYWNOŚĆ co lepiej działa po czym lepiej idą założone cele... nie ważne ze masa redukcja czy coś.. To co Ty sugerujesz to „15 powiedzeń na rzeźbę a 6 na sile”
[...] o z pewnością bogatsze zaplecze i umiejętności pięściarskie, jest doskonale wyszkolony technicznie ,ma bardzo długi zasięg. Wystarczy przeanalizować jego karierę amatorską o czym wspomniał Damixxx. Temat Solisa był wałkowany już wielokrotnie, Odlanier to talent w czystej postaci ale po części jest to już zmarnowany talent, na wszystko sam sobie [...]
O zużyciu kalorii poprzez procesy myślowe, używanie mózgu...słyszałem ale takie jaja to pierwszy raz. Działanie mózgu podczas ćwiczeń siłowych chyba zawsze było na jakimś, chociaż minimalnym etapie ale nie wiem w czym miałoby się silniej przejawiać podczas tych ćwiczeń ? Polepszamy pamięć czy zyskujemy IQ ?
1. Moj najwiekszy problem.Da się coś zrobić z tą oliwą z oliwek..Pierwszy dzien ok. Drugi tez. Ale teraz mam dość. Oliwa jest okropna. Dziś ledwie zjadłem tune z oliwa ale bylo ciezko. Jutro nie dam rady chyba...CZYM ZASTAPIC TA WSTRETNA OLIWE Z OLIWEK? Musze dawac tluszcz bo nie wyrobie sie w 145g. Jest cos smaczniejszego? A moze jakis w [...]
o czym Ty mówisz? albo czytasz , albo nie.... zadałem tutaj kolejne pytania, które nie są związane z tym co piszesz. Teoria dobra to fakt, ale teraz na innym etapie kuracji jestem kolego :) poza tym codziennie kłucie się odpada bo trenuje MMA tarzanie się po macie nie wygladałoby okej dlatego w dłuższy ester poszedłem Zmieniony przez - 89psh w [...]
[...] i przewidziała atak to aplikowala tabsa i przechodziło odrazu. Papierosy odtsawiła rok temu , kiepsko sie odżywia , spi nieregularnie i tak samo się odżywia( byle jak i byle czym) . Bardzo prosze o porady jak mozna jej pomóc , od czego zacząć , jakie nawyki wrpowadzić , diety , produkty , suplementy ?? jakie badania i jakich lekarzy ( Kraków - [...]
[...] poczciwa omka bo juz slychac placz dla mnie moze nie istniec bo nie wbijam omy ale milo sie czyta o walkach tego materialu skvrviel nikt apteki do underow nie porownuje, a czym sie rozni polski od niepolskiego? i tak wszystko jest z tego samego chinskiego rynku co nam wysle chinczyk to bedziemy wbijac, niewazne pod jakim szyldem Zmieniony [...]
selena '...A co z pytankiem"kobiecym"-zresztą pewnie wiesz o co chodzi.Wiele trenujących kobiet ma podobne kłopoty,zwlaszcza te,z cudną tkanką mięśniową.Jak to u Ciebie wygląda?Gorąco pozdrawiam!" Moze zapytaj mnie w mailu.. chyba wiem o czym piszesz..ale tak na forum wolę nie odpowiadac
BLUZA ABERCROMBIE & FITCH - TANIO !!
